Nordic Walking
Schon wieder eine Trendsportart, aber gesundheitlich sehr sinnvoll. Die ideale Bewegungsergänzung der Vitalstoff-Diät oder beim Heilfasten
Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Durch die Kräftigung der Oberkörpermuskulatur können Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich (ein Dauerbrenner bei allen “Schreibtischtätern”) gelöst werden.
Nordic Walking ist das ideale Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion. Durch den Ganzkörpereinsatz werden bis zu 46% mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, die Herz-Kreislaufleistung wird verbessert ohne die Gefahr einer Überforderung. Hier empfiehlt es sich besonders mit einer Pulsuhr zu trainieren.
Nordic Walking Kurse am Tannerhof (im Rahmenprogramm inklusive)
Unsere Nordic Walking Trainerin Bärbel Berwanger bietet Ihnen zweimal in der Woche die Gelegenheit zu einem Training in der Gruppe.
Montags findet ein Schnupperkurs statt. Stöcke werden gestellt, Sie brauchen nur geeignete Schuhe und witterungsgerechte Kleidung. Ziel dieses Kurses ist das Erlernen des richtigen Bewegungsablaufes und das Vermitteln von Trainingstipps.
Donnerstags (meist 120 min) geht es bereits auf eine größere Runde zur Vertiefung des Erlernten. Hier bieten die Wege um Bayrischzell - wir sind ein zertifiziertes DSV Nordic Aktiv Zentrum - ein großes Potenzial. Wer noch mehr Nordic Walking in der Gruppe erleben möchte, kann zusätzlich an den Kursen in Bayrischzell teilnehmen.