Weckt Energie und Lebenskraft. Diese besondere Massage und achtsame Berührung führt zu den inneren Kraftquellen, die Seele wird gestreichelt, alles kommt ins Fließen und findet seine Balance. Das Nervensystem kommt zur Ruhe. Gewebe, Muskeln und Gelenke können Hektik, Stress und Ballast loslassen. 

Die Yogastunde beinhaltet Pranayamaübungen, das sind spezielle Atemtechniken, ein wichtiger Bestandteil des klassischen Yoga, zu deutsch »Kontrolle oder Ausdehnung der Lebensenergie« und Asanas - Yoga-Stellungen, die aufeinander aufbauen und viele körperliche Funktionen beeinflussen. Gleichzeitig werden die feinstofflichen Bahnen Nadis und Meridiane wieder durchlässig und unser ganzer Körper mit Energie versorgt. Dies führt zu größerer seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit.

Diese Behandlungsform geht auf den amerikanischen Arzt Dr. Milton Trager zurück und wurde entwickelt als neuer Therapieansatz bei neuromuskulären Störungen, psychosomatischen Leiden und Stress. Sanftes Dehnen, Rollen und Wiegen vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit. Dadurch wird das Unterbewusstsein zum Loslassen animiert. Ergänzend dazu helfen die „Mentastics“ (mental gymnastics) als einfache gefühlte Bewegungen, die während der Behandlung erfahrenen Eindrücke von Weite, Leichtigkeit und Lebendigkeit auch im Alltag wachzurufen.

Am Tannerhof zu entspannen, ist leicht. Es geht jedoch auch darum, im Alltag ein geeignetes Werkzeug zur Hand zu haben, um den täglichen Stressmomenten – beruflich wie privat – gelassen begegnen zu können. Das Autogene Training, angelehnt an die Methode von I.H. Schulz hat sich dafür gut bewährt. Hier am Tannerhof werden sie in der Technik angeleitet und können dann selbst üben. Durch dieses Üben lernt der Körper irgendwann den reflektorischen Einsatz. Ziel ist, dass Sie die Entspannung „auf Knopfdruck“ in „Wallungsmomenten“ selbst einsetzen können

Durch die Atemtherapie entsteht ein tieferes Körperverstehen. In der heutigen atemlosen Zeit haben wir verlernt, auf die Stimme unseres Atems zu hören. Wir haben keine Zeit mehr tief durchzuatmen, sind gehetzt, alles muss schnell gehen. Stress, psychische Belastungen aber auch organisch bedingte Erkrankungen können so entstehen. Durch die Atemtherapie werden Körperbereiche, die bisher der Wahrnehmung entzogen waren, neu belebt. Blockaden und Verspannungen werden so bewusst und können sich lösen. Der natürliche Atem wird angeregt und der Atemrhythmus findet zurück ins Gleichgewicht. 

Tai Chi ist ein altes aus China stammendes Übungssystem, das seine Wurzel in der Philosophie des Taoismus hat. Ziel ist, die Bewegung so dahingleiten zu lassen, wie ein ruhiger Fluss. Alles Überflüssige wird weggelassen, ebenso aller unnötiger Kraftaufwand - so gewinnen wir Leichtigkeit, Klarheit und Geschmeidigkeit. Die Bewegung kommt von innen, ganz bewusst und sie wird mit Achtsamkeit und liebevoller Zuwendung verfolgt.